Hoe tandplak zelf verwijderen?

Hoe tandplak zelf verwijderen?

Tandplak is een kleverige, kleurloze laag van bacteriën die zich voortdurend vormt op je tanden. Het is een van de belangrijkste oorzaken van tandbederf en tandvleesontstekingen. Met de juiste gewoontes en technieken kun je tandplak zelf verwijderen en een gezonde mond behouden. In deze blog delen we 6 praktische tips en methoden voor een tandplak vrij gebit.

Stap 1: Poets je tanden grondig en regelmatig

Het dagelijks poetsen van je tanden is de eerste en belangrijkste stap om tandplak te verwijderen. Volg deze tips voor effectief tandenpoetsen:

• Gebruik de juiste poetstechniek: Poets je tanden in een hoek van 45 graden naar het tandvlees, met zachte, cirkelvormige bewegingen. Deze techniek helpt plaque en voedselresten effectief te verwijderen zonder het tandvlees te beschadigen.
• Duur en frequentie: Poets minstens twee keer per dag gedurende minimaal twee minuten per keer. Het is aan te raden om ‘s ochtends voor het ontbijt en ‘s avonds voor het slapen gaan te poetsen. Het is belangrijk om elke poetsbeurt alle vier de mondhoeken evenveel aandacht te geven. Als je kunt, verleng de poetstijd tot maximaal vijf minuten voor een grondigere reiniging.
• Achterkant van de tanden en de tong: Vergeet niet om ook de achterkant van je tanden en je tong te poetsen. Bacteriën en voedselresten kunnen zich hier ophopen, wat bijdraagt aan slechte adem en tandplakvorming.
• De juiste tandenborstel: Gebruik een tandenborstel om tandplak te verwijderen. Hiermee kan tot 100% meer plaque verwijderen vergeleken met een handtandenborstel, wat een groot verschil kan maken voor de gezondheid van je tandvlees. Bovendien zijn elektrische tandenborstels eenvoudiger in gebruik, omdat het borsteltje de poetsbewegingen automatisch uitvoert. Je hoeft de borstel alleen maar stil te houden op de tand of kies.

Stap 2: Flos dagelijks

Naast het poetsen is flossen een onmisbaar onderdeel van een goede mondhygiëne. Flossen verwijdert tandplak tussen je tanden en onder de tandvleesrand, waar je tandenborstel niet kan komen. Voor een grondigere reiniging kun je gebruik maken van een elektrische waterflosser. Deze apparaten spuiten een dunne waterstraal die diep tussen de tanden en langs de tandvleesrand reinigt, wat tandplak en voedselresten effectiever verwijdert dan traditioneel flossen. Bovendien is flossen met een waterflosser vaak minder belastend voor het tandvlees en gemakkelijker in gebruik, vooral voor mensen met gevoelige tanden of tandvleesproblemen.

Dagelijks flossen met een waterflosser kan aanzienlijk bijdragen aan het behoud van een gezonde mond. Voor meer informatie en een vergelijking van waterflossers, kun je terecht op onze blog “de beste waterflossers van 2024.”

Stap 3: Gebruik een mondspoeling

Een andere stap in mondverzorging is het gebruik van mondwater. Mondspoelingen met antibacteriële eigenschappen, zoals Listerine helpen niet alleen plaque te verminderen, maar zorgen ook voor een frisse adem. Mondwater met fluoride biedt daarnaast extra bescherming tegen tandbederf. Door mondwater te combineren met een elektrische flosser, kun je de effectiviteit in het verwijderen van plaque verder vergroten. De waterflosser zorgt voor een grondige reiniging tussen de tanden, terwijl het mondwater de mondbacteriën bestrijdt en het tandvlees gezond houdt. Voor meer informatie en een vergelijking van waterflossers, kun je terecht op onze blog “Beste Waterflossers.” Hier vindt je uitgebreide reviews en tips om de beste keuze te maken voor je mondhygiëne.

Stap 4: Gebruik tandpasta

Een belangrijke aanvulling op deze mondhygiëneroutine is het gebruik van een goede tandpasta. Er zijn tandpasta’s beschikbaar die speciaal zijn ontworpen om tandplaque te bestrijden. Deze tandpasta’s bevatten vaak antibacteriële ingrediënten zoals triclosan of zinkcitraat, die de bacteriën aanpakken die tandplak veroorzaken. Andere ingrediënten, zoals pyrofosfaat en natriumhexametafosfaat, helpen de hechting van tandplaque aan je tanden te verminderen, waardoor het makkelijker te verwijderen is tijdens het poetsen. Fluoride is een essentieel ingrediënt in tandpasta dat helpt om je tanden te versterken en te beschermen tegen gaatjes. Het gebruik van een tandpasta die speciaal is ontworpen om tandplak te bestrijden, in combinatie met een elektrische tandenborstel, waterflosser en mondwater, kan een enorme impact hebben op je gebit. Dagelijks tandenpoetsen en het gebruik van deze hulpmiddelen kunnen helpen om tandvleesontstekingen te voorkomen, je adem fris houden en je tanden sterker en gezonder te maken.

Stap 5: Eet gezond

Je dieet speelt een grote rol in de vorming van tandplak. Volg deze voedingsrichtlijnen om tandplak te verminderen:

• Vermijd suiker en zuur voedsel: Suiker en zuren bevorderen de groei van tandplak. Beperk je consumptie van frisdrank, snoep en andere zoete snacks. Ben je dol op kauwgom? Kies voor suikervrije kauwgom want dit stimuleert de speekselproductie, wat helpt bij het wegspoelen van voedselresten en bacteriën. Speeksel neutraliseert zuren in de mond en helpt zo tandplak te verminderen.
• Eet vezelrijke voedingsmiddelen: Groenten, fruit en volle granen helpen tandplaque te verwijderen door hun schurende werking.
• Drink veel water: Water helpt voedselresten en bacteriën weg te spoelen en houdt je mond gehydrateerd.

Tijdens een tandartsbezoek speelt de tandarts een cruciale rol in het beheer van tandplaue en tandsteen. Hier is hoe de tandarts omgaat met deze problemen:

Stap: 6 Bezoek de tandarts 2 keer per jaar

Tijdens een tandartsafspraak speelt de tandarts een cruciale rol in het beheer van tandplak. Allereerst begint de tandarts met een grondige mondcontrole om de aanwezigheid en ernst van tandplque en tandsteen te beoordelen. Dit omvat het inspecteren van de tanden, tandvlees en het hele mondgebied.

Wat de tandarts doet met plaquevorming?

• Controle en beoordeling: De tandarts begint met een grondige mondcontrole om de aanwezigheid en ernst van tandplak en tandsteen te beoordelen. Dit omvat het inspecteren van de tanden, tandvlees en het hele mondgebied.
• Professionele reiniging: Tijdens een professionele reiniging, ook wel gebitsreiniging of profylaxe genoemd, verwijdert de tandarts of mondhygiënist tandplak van het tandoppervlak. Dit wordt gedaan met behulp van speciale tandartsgereedschappen zoals scalers en curettes, die effectief plaque van de tanden en tandvleeslijn verwijderen.

Wanneer tandplaque te hard is geworden en tandsteen is geworden?

• Verwijderen van tandsteen: Als tandplaque niet tijdig wordt verwijderd en verharden in tandsteen, wordt het veel moeilijker om dit met alleen poetsen en flossen te verwijderen. Tandsteen kan alleen professioneel worden verwijderd. De tandarts of mondhygiënist gebruikt ultrasone scalers die hoge frequentie vibraties en water gebruiken om tandsteen los te maken en te verwijderen.
• Handmatige reiniging: Na het gebruik van de ultrasone scaler, wordt handmatige reiniging toegepast met behulp van scalers en curettes om achtergebleven tandsteen nauwkeurig te verwijderen, vooral op moeilijk bereikbare plekken tussen de tanden en onder de tandvleeslijn.
• Polijsten: Na het verwijderen van tandplaque en tandsteen, polijst de tandarts of mondhygiënist de tanden met een polijstpasta en een roterend instrument. Dit helpt om oppervlakkige vlekken te verwijderen en de tanden glad te maken, waardoor het moeilijker wordt voor tandplaque om zich opnieuw op te bouwen.
• Fluoridebehandeling: De tandarts kan ook een fluoridebehandeling aanbevelen om de tanden te versterken en extra bescherming tegen tandbederf te bieden.
• Advies en preventie: Tot slot geeft de tandarts advies over de beste mondhygiënepraktijken, inclusief de juiste poetstechnieken, flossen en het gebruik van mondwater. Dit helpt patiënten om de opbouw van tandplak en tandsteen tussen de tandartsbezoeken door te minimaliseren.

Waarom is het belangrijk om tandplak zelf te verwijderen?

Het verwijderen van plaque is essentieel om tandvleesontsteking, gaatjes en ernstige tandvleesproblemen zoals parodontitis te voorkomen. Regelmatige tandartsbezoeken, samen met een goede thuiszorgroutine, kunnen helpen om je mondgezondheid te optimaliseren en tandheelkundige problemen vroegtijdig op te sporen en te behandelen.