Zo maak je vrienden met je tandarts: 6 tips voor een gezond gebit

Zo maak je vrienden met je tandarts

Voor veel mensen voelt een tandartscontrole een beetje als een beoordeling. Je ligt in de stoel, de lamp gaat aan en binnen een paar minuten ziet de tandarts precies hoe goed jij je tanden verzorgt. Niet omdat hij dat gokt, maar omdat je gebit veel laat zien.

Tandartsen herkennen namelijk direct of tandplak zich ophoopt, of het tandvlees gezond is en of de ruimtes tussen je tanden goed worden gereinigd. Wanneer je mondverzorging op orde is, verloopt een controle vaak snel en hoor je vooral positief nieuws. Vrienden worden met je tandarts betekent daarom eigenlijk maar één ding: zorgen dat je gebit goed verzorgd is voordat je in de stoel ligt. Met een paar slimme gewoontes kun je veel problemen voorkomen zoals gaatjes, tandsteen en bloedend tandvlees.

Gebruik een elektrische tandenborstel (je tandarts ziet echt het verschil)

Wil je echt vrienden worden met je tandarts? Dan begint dat bij iets simpels, namelijk goed poetsen. Tandartsen zien namelijk vrijwel meteen of iemand zijn tanden goed reinigt of niet. Tandplak langs het tandvlees en op de kiezen verraadt vaak hoe iemand poetst.

Veel mensen poetsen helaas te kort, te snel of slaan bepaalde plekken over. Daardoor blijft tandplak zitten, en dat is precies wat een tandarts liever niet tegenkomt tijdens een controle. Een elektrische tandenborstel helpt om tandplak veel beter te verwijderen dan een handtandenborstel. Door de snelle en constante bewegingen wordt het tandoppervlak grondiger gereinigd, zelfs op plekken waar mensen normaal minder aandacht aan besteden.

Daarnaast hebben veel elektrische tandenborstels functies waar tandartsen blij van worden:

• Timer van 2 minuten: Hierdoor poets je lang genoeg en krijgen alle delen van je gebit voldoende aandacht.
• Druksensor: Waarschuwt wanneer je te hard poetst en beschermt zo je tandvlees tegen beschadiging.
• Constante poetsbewegingen: Verwijderen tandplak effectiever dan handmatig poetsen.
• Interactieve display: een opvallend voordeel wanneer je kiest voor een Oral-B iO.

Wanneer tandplak dagelijks goed wordt verwijderd, krijgt het geen kans om zich op te hopen of te veranderen in tandsteen. En dat betekent dat je tandarts bij de controle minder hoeft schoon te maken.

Gebruik een goede tandpasta (zo voorkom je gaatjes)

Nog iets waar tandartsen op letten is welke tandpasta je gebruikt. Tandpasta lijkt misschien een klein detail, maar het speelt een grote rol bij het beschermen van je tanden.

De belangrijkste reden hiervoor is fluoride. Dit mineraal helpt het tandglazuur sterker te maken en beschermt tegen zuuraanvallen van bacteriën. Bacteriën in je mond breken suikers uit eten en drinken af. Daarbij ontstaan zuren die het tandglazuur kunnen aantasten. Wanneer dit vaak gebeurt, kunnen uiteindelijk gaatjes ontstaan. Fluoride helpt om:

• Het tandglazuur te versterken
• Tanden beter bestand te maken tegen zuren
• Beginnende schade aan het glazuur te herstellen

Daarom adviseren tandartsen vrijwel altijd een tandpasta met fluoride. Een belangrijke tip die veel mensen niet kennen: spoel je mond niet met water na het poetsen. Spuug de tandpasta uit, maar laat een klein beetje tandpasta achter op je tanden. Zo blijft de fluoride langer op je gebit zitten en kan het beter beschermen tegen gaatjes. Het lijkt een kleine verandering, maar tandartsen zien het verschil vaak terug bij controles.

Reinig tussen je tanden (voorkom tandvleesproblemen)

Zelfs wanneer je goed poetst, blijft een deel van je gebit moeilijk bereikbaar. De ruimtes tussen tanden en kiezen worden met een gewone tandenborstel namelijk niet goed schoongemaakt. Juist op deze plekken blijven vaak zitten:

• Voedselresten
• Bacteriën
• Tandplak

Wanneer deze bacteriën blijven zitten, kan het tandvlees geïrriteerd raken en gaan bloeden. Veel mensen denken dat bloedend tandvlees normaal is, maar in werkelijkheid is het vaak een teken van een beginnende tandvleesontsteking. Door ook tussen je tanden te reinigen met een rager of flosser voorkom je dat bacteriën zich ophopen en blijft het tandvlees gezonder.

Gebruik een waterflosser (hier worden tandartsen blij van)

Steeds meer tandartsen adviseren het gebruik van een waterflosser. Dit apparaat reinigt de ruimtes tussen tanden en langs het tandvlees met een gerichte waterstraal. De pulserende waterdruk spoelt voedselresten en bacteriën weg op plekken waar een tandenborstel moeilijk bij komt. Voordelen van een waterflosser zijn onder andere:

• Reinigt effectief tussen tanden en kiezen
• Helpt tandplak verminderen
• Ondersteunt gezond tandvlees
• Kan bloedend tandvlees helpen voorkomen
• Voelt comfortabel en snel in gebruik

Veel mensen merken dat hun tandvlees na een paar dagen al rustiger wordt wanneer ze dagelijks een waterflosser gebruiken. Voor tandartsen is dit vaak een duidelijk signaal dat iemand zijn mondverzorging serieus neemt.

Let ook op hoe vaak je eet

Niet alleen poetsen speelt een rol bij een gezond gebit. Ook hoe vaak je eet heeft invloed op je tanden. Elke keer dat je iets eet of drinkt (behalve water) krijgen bacteriën in je mond voeding. Deze bacteriën produceren zuren die het tandglazuur kunnen aantasten. Wanneer je de hele dag door snackt, krijgt je gebit nauwelijks tijd om te herstellen.

Daarom adviseren tandartsen om het aantal eetmomenten te beperken. Door tussendoor vooral water te drinken en minder vaak te snacken, geef je je tanden de kans om sterker te blijven. Wanneer je deze gewoontes combineert, merkt je tandarts dat vrijwel meteen tijdens een controle. Een tandarts let bijvoorbeeld op:

• Weinig tandplak langs het tandvlees
• Gezond tandvlees dat niet bloedt
• Schone ruimtes tussen tanden en kiezen
• Weinig tandsteen

Wanneer deze punten in orde zijn, verloopt een controle vaak snel en probleemloos. En dat betekent dat je tandarts bij de controle waarschijnlijk zegt wat iedereen graag hoort:

“Je gebit ziet er goed uit, ga zo door.”

Samenvatting: zo word je vrienden met je tandarts

Een goede mondverzorging kost maar een paar minuten per dag, maar maakt een groot verschil voor je gebit. Door een paar eenvoudige gewoontes aan te houden voorkom je veel tandproblemen:

• Poets twee keer per dag met een elektrische tandenborstel
• Gebruik een tandpasta met fluoride
• Reinig dagelijks tussen je tanden
• Gebruik een waterflosser voor moeilijk bereikbare plekken
• Beperk het aantal snackmomenten per dag
• Ga minimaal twee keer per jaar op controle bij de tandarts

Met deze routine blijft tandplak onder controle, blijft je tandvlees gezond en worden tandartscontroles een stuk relaxter. En misschien hoor je bij je volgende afspraak wel precies wat iedereen wil horen:

“Alles ziet er netjes uit.”